ЗНИЖКИ -50%
Киев, пр-т Науки, 69
Заказать звонок 066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)

Расписание занятий в классах

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

9:00

ХАТХА-ЙОГА

 

9:00

ПИЛАТЕС

 

9:00

КАЛЛАНЕТИКА

 

9:00

ХАТХА-ЙОГА

 

9:00

ПИЛАТЕС

 

   

10:00

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

 

10:00

ТАБАТА

 

10:00

ИНТЕРВАЛЬНАЯ

 

10:00

90/60/90

 

10:00

ТАБАТА

 

10:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС (10-14 лет)

(Марина)

 

11:00

ФИТБОЛ

 

 

11:00

СТРЕЙЧИНГ

 

 

11:00

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ СТЕП

11:00

ГИМНАСТИКА (ДЕТИ / 4-10 лет)

(Марина)

 

 

       

12:00

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

 

 

 17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС (10-14 лет)

(Марина)

17:00

ГИМНАСТИКА МАЛЫШИ (3-5лет)

(Марина)

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС (10-14 лет)

(Марина)

17:00

ГИМНАСТИКА МАЛЫШИ (3-5лет)

(Марина)

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС (10-14 лет)

(Марина)

 

13:00

ПИЛАТЕС

 

18:00

ГИМНАСТИКА (ДЕТИ / 4-10 лет)

(Марина)

18:30

BODY SCULPT

18:00

ГИМНАСТИКА (ДЕТИ / 4-10 лет)

(Марина)

18:30

СТЕП

 

18:00

ГИМНАСТИКА (ДЕТИ / 4-10 лет)

(Марина)

   

19:00

ТАБАТА

 

19:30

ЗУМБА

 

19:00

ТАЙ-БО

 

19:30

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

 

19:00

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

 

   

20:00

СТРЕТЧИНГ

 

20:30

СТРЕТЧИНГ

 

20:00

ПОРТ-ДЕ-БРА

 

20:30

ХАТХА-ЙОГА

 

20:00

СТРЕТЧИНГ

 

   

 

ТАЙ-БО - популярная фитнес программа, основанная на сочетании элементов из боевых искуств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - это высокоинтенсивный класс,  в котором происходит поочередно смена кардиоблока  силовими упражнениями. Направлена на максимальное жиросжигание.

UPPER BODY – класс включает в себя работу над верхней частью тела с использованием базових силовых упражнений и дополнительного оборудования.

СТРЕТЧИНГ– вид аэробики, направленный на растяжение мышц и увеличение гибкости под медленную музыку.

ПИЛАТЕС– программа, построенная на вытяжении позвоночного столба, укреплении глыбоких мышц тела и кора. Происходит работа на ковриках в медленном темпе.

КАЛАНЕТИКА– это серия четких, спокойных, непродолжительных движений, позволяющих укрепить все группы мышц одновременно, что способствует ускорениюо бмена веществ –эффективный способ коррекции фигуры. Занятия проходять подмедленную музыку с собственным весом и фитболами.

СТЕП– урок с использованием степ-платформы с разучиванием базових шагов степ-аэробики и формирование их в разные комбинации.

ФИТБОЛ— лечебная гимнастика, направленная на реабилитацию позвоночника, комплекс упражнений, восстанавливающих и развивающих мышцы пресса, бедер, рук, спины, нет ударной нагрузки на ноги и позвоночник.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — силовая интенсивная тренировка на все группы мышц с оборудованием и без него. Упражнения выполняются друг за другом по кругу за короткое время.

ПОРТ-ДЕ-БРА – реабилитационная программа с элементами хореографии, направленная на мягкое вытяжение позвоночника и работу суставов, с синхронной работой  рук. Не имеет противопоказаний для занятия.

90/60/90тренировка направленная на укрепление и проработку всех основных мышечных групп.  Аэробные нагрузка чередуются между собой в определенном порядке. Под динамичную музыку вы выполняете разминку и растяжку, подготавливая связки, мышцы, суставы, дыхательную и сердечнососудистую систему к физической нагрузке.

АБТСиловая тренировка, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы.

ТАБАТА - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, эффективно для похудения и поддержания хорошей физической формы.

BODY SCULPT  динамические упражнения для проработки основых групп мышц, с использованиям оборудовании. Это тренировка для устранение жировой прослойки, развития мышц, а так же развития выносливости и гибкости тела.

 

 

 

 

Zgym
Консультация менеджера
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
Zgym. Спортивный фитнес-клуб.
Киев, пр-т Науки, 69
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
info@zgym.com.ua
Студия разработчик