Zkids
Киев, пр-т Науки, 69
Заказать звонок 066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)

Расписание занятий в классах

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг 

Пятница

 Суббота

    Воскресенье

8:00

ФИТБОЛ

8:00

TWERK 

8:00

BODY SCULPT

8:00

TWERK 

8:00

ABS

 

10:00

ГИМНАСТИКА ДЕТИ НОВИЧКИ

 

9:00

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

9:00

ПИЛАТЕС

9:00

ИНТЕРВАЛЬНАЯ

9:00

ХАТХА-ЙОГА

9:00

ИНТЕРВАЛЬНАЯ

 

11:00

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА MINI ПРОФИ

 

10:00

СТРЕТЧИНГ 

10:00

ТАБАТА

10:00

TWERK Pro

 

10:00 POWER STEP + TRX

 

10:00

TWERK 

 

12:00 

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

 

 

       

13:00

СТРЕТЧИНГ

 

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС 10-14 лет

17:00

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА MINI ПРОФИ

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС 10-14 лет

17:00

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА MINI ПРОФИ

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

10-14 лет  

17:00

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ + TRX

 

18:00

ДЕТСКАЯ Г ИМНАСТИКА ПРОФИ

18:00

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА НОВИЧКИ

18:00

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ПРОФИ

18:00

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА НОВИЧКИ 

18:00

ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ПРОФИ

 18:00

МФР + ГИМНАСТИКА

 

19:00

*ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

19:00

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (МФР)

19:00

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

19:00

*LADY DANCE

19:00

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

 

 

20:00

СТРЕТЧИНГ

20:00

ФИТБОЛ

20:00

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (МФР)

20:00

КРУГОВАЯ

20:00

СТРЕТЧИНГ

   
 

21:00

ПИЛАТЕС

 

21:00

ABS+streatching

     

 

* - АВТОРСКИЙ КЛАСС. ДЕЙСТВУЕТ ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ.


ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО СИСТЕМЕ КРОССФИТ -
верный выбор для тех кто желает получать максимальный результат и красивое тело за короткий отрезок времени. Данная тренировка улучшает силу, выносливость, гибкость, быстроту, реакцию и как результат ваше тело становиться более выносливым, подтянутым, рельефным. Авторские методики от сертифицированного тренера с опытом более 10 лет.

LADY DANCE  - авторская программа танцевального направления, направленная на развитие пластичности и женственности, с элементами стрип-пластики и джаз-фанка. Включает в себя улучшение эмоционального состояния, приобретение танцевальных двигательных навыков и совершенствования физической формы. Хочешь научиться передавать эмоции языком тела - тогда записывайся на тренировку!

ТАЙ-БО - популярная фитнес программа, основанная на сочетании элементов из боевых искуств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - это высокоинтенсивный класс,  в котором происходит поочередно смена кардиоблока  силовими упражнениями. Направлена на максимальное жиросжигание.

UPPER BODY – класс включает в себя работу над верхней частью тела с использованием базових силовых упражнений и дополнительного оборудования.

СТРЕТЧИНГ– вид аэробики, направленный на растяжение мышц и увеличение гибкости под медленную музыку.

ПИЛАТЕС– программа, построенная на вытяжении позвоночного столба, укреплении глыбоких мышц тела и кора. Происходит работа на ковриках в медленном темпе.

КАЛАНЕТИКА– это серия четких, спокойных, непродолжительных движений, позволяющих укрепить все группы мышц одновременно, что способствует ускорениюо бмена веществ –эффективный способ коррекции фигуры. Занятия проходять подмедленную музыку с собственным весом и фитболами.

СТЕП– урок с использованием степ-платформы с разучиванием базових шагов степ-аэробики и формирование их в разные комбинации.

ФИТБОЛ— лечебная гимнастика, направленная на реабилитацию позвоночника, комплекс упражнений, восстанавливающих и развивающих мышцы пресса, бедер, рук, спины, нет ударной нагрузки на ноги и позвоночник.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — силовая интенсивная тренировка на все группы мышц с оборудованием и без него. Упражнения выполняются друг за другом по кругу за короткое время.

ПОРТ-ДЕ-БРА – реабилитационная программа с элементами хореографии, направленная на мягкое вытяжение позвоночника и работу суставов, с синхронной работой  рук. Не имеет противопоказаний для занятия.

90/60/90тренировка направленная на укрепление и проработку всех основных мышечных групп.  Аэробные нагрузка чередуются между собой в определенном порядке. Под динамичную музыку вы выполняете разминку и растяжку, подготавливая связки, мышцы, суставы, дыхательную и сердечнососудистую систему к физической нагрузке.

АБТСиловая тренировка, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы.

ТАБАТА - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, эффективно для похудения и поддержания хорошей физической формы.

BODY SCULPT  - динамические упражнения для проработки основых групп мышц, с использованиям оборудовании. Это тренировка для устранение жировой прослойки, развития мышц, а так же развития выносливости и гибкости тела.

Zgym
Консультация менеджера
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
Zgym. Спортивный фитнес-клуб.
Киев, пр-т Науки, 69
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
zgymsportclub@gmail.com
Студия разработчик