Денні абонементи
Киев, пр-т Науки, 69
Заказать звонок 066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)

Расписание занятий в классах

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг 

Пятница

 Суббота

    Воскресенье

8:00

ФИТБОЛ

8:00

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

8:00

BODY SCULPT

 

8:00

ABS

 

 

9:00

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

9:00

ПИЛАТЕС

9:00

ИНТЕРВАЛЬНАЯ

9:00

ХАТХА-ЙОГА

 

9:00

ИНТЕРВАЛЬНАЯ

 

10:00

ГИМНАСТИКА ДЕТИ

I группа новички

 

10:00

СТРЕТЧИНГ 

10:00

ТАБАТА

10:00

TWERK 

10:00

POWER STEP + TRX

 

10:00

TWERK 

 

11:00

ФУНКЦИОНАЛЬНЯ

ТРЕНИРОВКА

 

 

 

       

12:00 

СТРЕТЧИНГ

 

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

10-14 лет

17:00

ГИМНАСТИКА ДЕТИ

I группа новички 

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

10-14 лет

17:00

ГИМНАСТИКА ДЕТИ

I группа новички  

17:00

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

10-14 лет  

17:00

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ

ТРЕНИНГ + TRX

 

18:00

ГИМНАСТИКА ДЕТИ 

II группа *

 

18:00

ГИМНАСТИКА ДЕТИ 

II группа *

18:30

СТЕП

 

18:00

ГИМНАСТИКА ДЕТИ 

II группа *

18:00

МФР+ ГИМНАСТИКА 

 

19:00

TRX

19:00

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ

(МФР)

19:00

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

19:30

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

19:00

 TRX

   

20:00

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

20:00

DANCE MIX 

20:00

ТАБАТА+МФР

20:30

ХАТХА-ЙОГА

20:00

СТРЕТЧИНГ

   
 

21:00

СТРЕТЧИНГ

         

 

* Iгруппа - дети занимаються более 2-х лет

ТАЙ-БО - 
популярная фитнес программа, основанная на сочетании элементов из боевых искуств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - это высокоинтенсивный класс,  в котором происходит поочередно смена кардиоблока  силовими упражнениями. Направлена на максимальное жиросжигание.

UPPER BODY – класс включает в себя работу над верхней частью тела с использованием базових силовых упражнений и дополнительного оборудования.

СТРЕТЧИНГ– вид аэробики, направленный на растяжение мышц и увеличение гибкости под медленную музыку.

ПИЛАТЕС– программа, построенная на вытяжении позвоночного столба, укреплении глыбоких мышц тела и кора. Происходит работа на ковриках в медленном темпе.

КАЛАНЕТИКА– это серия четких, спокойных, непродолжительных движений, позволяющих укрепить все группы мышц одновременно, что способствует ускорениюо бмена веществ –эффективный способ коррекции фигуры. Занятия проходять подмедленную музыку с собственным весом и фитболами.

СТЕП– урок с использованием степ-платформы с разучиванием базових шагов степ-аэробики и формирование их в разные комбинации.

ФИТБОЛ— лечебная гимнастика, направленная на реабилитацию позвоночника, комплекс упражнений, восстанавливающих и развивающих мышцы пресса, бедер, рук, спины, нет ударной нагрузки на ноги и позвоночник.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — силовая интенсивная тренировка на все группы мышц с оборудованием и без него. Упражнения выполняются друг за другом по кругу за короткое время.

ПОРТ-ДЕ-БРА – реабилитационная программа с элементами хореографии, направленная на мягкое вытяжение позвоночника и работу суставов, с синхронной работой  рук. Не имеет противопоказаний для занятия.

90/60/90тренировка направленная на укрепление и проработку всех основных мышечных групп.  Аэробные нагрузка чередуются между собой в определенном порядке. Под динамичную музыку вы выполняете разминку и растяжку, подготавливая связки, мышцы, суставы, дыхательную и сердечнососудистую систему к физической нагрузке.

АБТСиловая тренировка, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Класс, сочетающий в себе работу на силовую выносливость, и аэробные элементы.

ТАБАТА - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, эффективно для похудения и поддержания хорошей физической формы.

BODY SCULPT  - динамические упражнения для проработки основых групп мышц, с использованиям оборудовании. Это тренировка для устранение жировой прослойки, развития мышц, а так же развития выносливости и гибкости тела.

Zgym
Консультация менеджера
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
Zgym. Спортивный фитнес-клуб.
Киев, пр-т Науки, 69
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
zgymsportclub@gmail.com
Студия разработчик