ЗНИЖКИ -50%
Киев, пр-т Науки, 69
Заказать звонок 066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)

Стретчинг

Если вы по полной выкладываетесь в тренажерном зале, при этом часто чувствуете боль в спине, коленях – вам просто необходимо посещать занятия по стретчингу. Спортивный клуб Zgym приглашает вас на тренировки по стретчингу в Голосеевском районе Киева, которые сделают ваше тело невероятно гибким!

Что это такое?

стретчинг КиевСтретчинг - комплекс упражнений, который направлен на развитие эластичности и гибкости связок, мышц и сухожилий. Кроме того, занятия помогают насытить мышцы кислородом.

Тренировки на развитие гибкости имеют многовековую историю. Еще в Древнем Риме спортсмены перед состязаниями на арене делали упражнения на растяжку. Это помогало им избежать травм.

Как отдельный вид тренировок стретчинг появился не так давно. В средине прошлого века, в Европе. Постепенно популярность росла и сегодня упражнения на растяжку стали неотъемлемой составляющей тренировок любого спортсмена. А занятия на развитие гибкости появились в каждом спорткомплексе.

5 причин, по которым стоит начать заниматься стретчингом

Благодаря регулярным занятиям на растяжку и гибкость:

Стретчинг применяется в качестве отдельного направления лечебной гимнастики. Упражнения позволяют чередовать напряжение и расслабление мышц. Это способствует восстановлению сил и быстрому снятию напряжения.

 


ЕЛЕНА
тренер по стретчингу

«Стретчинг может быть отдельной тренировкой, либо входить в комплекс занятий  между силовыми или кардиотренировками. Уже через 1 месяц после занятий растяжкой вы удивитесь возможностям своего тела!

Занятия по стретчингу в Голосеево проходят в спортивном зале Zgym. Буду рада видеть вас по понедельникам и пятницам в 20:00.
Так же смотрите мои занятия по другим направлениям в разделе: расписание».

 

Правила стретчинга

Как и любая другая тренировка, стретчинг имеет свои правила:

Расслабление. При выполнении упражнений на растяжку мышцы должны находится в полном расслаблении. Акцентирование внимания. Прорабатывая ту или иную группу мышц, необходимо сконцентрироваться именно на ней. Нужно полностью включить сознание и тогда эффективность тренировок будет выше.
Дыхание. Очень важно соблюдать правильную технику дыхания и не забывать дышать. Внимательно слушайте тренера. Плавность движений. Все упражнения выполняются размеренно, без рывка.
Регулярность занятий. Если вы действительно хотите добиться хороших результатов, придерживайтесь четкой структуры тренировок и постарайтесь не пропускать занятия. 

Стретчинг в Киеве - построй тело в Zgym

Если вы хотите научиться делать шпагат, заставить свои мышцы и суставы работать – ждем вас на стретчинг в фитнес-зале Zgym. Мы находимся по адресу: Киев, пр-т Науки, 69 (Голосеевский район).

Наш тренажерный зал открыт ежедневно. Пн – пт с 07:00 до 22:00, сб – вс  с 09:00 до 21:00. Если у вас остались вопросы, звоните по телефону:  (066) 064-64-64.

Zgym
Консультация менеджера
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
Zgym. Спортивный фитнес-клуб.
Киев, пр-т Науки, 69
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
info@zgym.com.ua
Студия разработчик