Київ, пр-т Науки, 69
Замовити дзвінок 066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)

Розклад занять у класах

Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя

9:00

ХАТХА-ЙОГА

 

9:00

ПІЛАТЕС

 

9:00

КАЛЛАНЕТИКА

 

9:00

ХАТХА-ЙОГА

 

9:00

ПІЛАТЕС

 

   

10:00

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ

 

10:00

ТАБАТА

 

10:00

ІНТЕРВАЛЬНА

 

 10:00

90/60/90

 

10:00

ТАБАТА

 

10:00

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС (10-14 років)

(Марина)

 

11:00

ФІТБОЛ

 

 

11:00

СТРЕТЧИНГ

 

 

11:00

ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ СТЕП

 

11:00

ГІМНАСТИКА (ДІТИ / 4-10 років)

(Марина)

 

 

       

12:00

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ

 

 

17:00

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС (10-14 років)

(Марина)

17:00

ГІМНАСТИКА МАЛЯТА (3-5 років)

(Марина)

17:00

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС (10-14 років)

(Марина)

17:00

ГІМНАСТИКА МАЛЯТА (3-5 років)

(Марина)

17:00

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС (10-14 років)

(Марина)

13:00

ПІЛАТЕС

 

 

18:00

ГІМНАСТИКА (ДІТИ / 4-10 років)

(Марина)

18:30

BODY SCULPT

 

18:00

ГІМНАСТИКА ДІТИ

(Марина)

18:30

СТЕП

 

18:00

ГІМНАСТИКА ДІТИ

(Марина)

   

19:00

ТАБАТА

 

19:30

ЗУМБА

 

19:00

ТАЙ-БО

 

19:30

СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ

 

19:00

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ

 

   

20:00

СТРЕТЧИНГ

 

20:30

СТРЕТЧИНГ

 

20:00

ПОРТ-ДЕ-БРА

 

20:30

ХАТХА-ЙОГА

 

20:00

СТРЕТЧИНГ

 

   

 

ТАЙ-БО - популярна фітнес програма, заснована на поєднанні елементів з бойових мистецтв, класичної аеробіки і танцювальних рухів. З її допомогою ви спалите калорії, зменшите об’єми тіла, зміцните м'язи і зробите ваші форми досконалими.

ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ- це високоінтенсивний клас, в якому відбувається по черзі зміна кардіоблока силових вправ. Спрямована на максимальне жироспалення.

UPPERBODY – клас до якого входить робота над верхньою частиною тіла з використанням базових силових вправ і додаткового устаткування

СТРЕТЧИНГ– вид аеробіки, спрямований на розтягування м'язів і збільшення гнучкості під повільну музику.

ПІЛАТЕС– програма, побудована на витягненні хребта, зміцнення Глибока м'язів тіла і кора. Заняття проходить на килимках в повільному темпі.

КАЛАНЕТИКА– це серія чітких, спокійних, нетривалих рухів, що дозволяють зміцнити всі групи м'язів одночасно, що сприяє пришвидшенню обміну речовин ефективний спосіб корекції фігури. Заняття проходять під повільну музику. Тренування включає роботу з власною вагою і фітболами.

СТЕП– урок з використанням степ-платформи з розучуванням базових кроків степ-аеробіки та формування їх в різні комбінації.

ФІТБОЛ— лікувальна гімнастика, спрямована на реабілітацію хребта, комплекс вправ, що відновлюють і розвивають м'язи преса, стегон, рук, спини. Відсутність ударного навантаження на ноги і хребет.

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ— силове інтенсивне тренування на всі групи м'язів з обладнанням і без нього. Вправи виконуються одна за одною по колу за короткий час.

ПОРТ-ДЕ-БРА – реабілітаційна програма з елементами хореографії, спрямована на м'яке витягування хребта і роботу суглобів, з синхронною роботою рук. Не має протипоказань для заняття.

90/60/90тренування спрямована на зміцнення і опрацювання всіх основних м'язових груп. Аеробні навантаження чергуються між собою в певному порядку. Під динамічну музику ви виконуєте розминку і розтяжку, готуючи зв'язки, м'язи, суглоби, дихальну і серцево-судинну систему до фізичного навантаження.

АБТсилове тренування, спрямована на зміцнення м'язів ніг і черевного преса. Клас, що поєднує в собі роботу на силову витривалість і аеробні елементи.

ТАБАТА - це система коротких інтервальних тренувань з високою інтенсивністю навантаження, ефективна для схуднення і підтримки гарної фізичної форми.

BODY SCULPT - динамічні вправи для розвитку основних груп м'язів, з використанням обладнання. Це тренування для усунення жирового шару, розвитку м'язів, а також розвитку витривалості та гнучкості організму.

 

Zgym
Консультація менеджера
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
Zgym. Спортивний фітнес-клуб.
Київ, пр-т Науки, 69
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
info@zgym.com.ua
Студія розробник