Київ, пр-т Науки, 69
Замовити дзвінок 066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)

Розклад занять у класах

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П'ятниця

Субота

Неділя

8:00

ФІТБОЛ

8:00

TWERK

8:00

BODY SCULPT

  8:00

TWERK

8:00

ABS

 

10:00 

ГІМНАСТИКА MINI ПРОФІ

 

9:00

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ  

9:00

ПІЛАТЕС

9:00

ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ

9:00

ХАТХА-ЙОГА 

9:00

ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ 

11:00

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА НОВАЧКИ

 

10:00

СТРЕТЧИНГ 

10:00

ТАБАТА 

10:00

TWERK Pro

10:00

POWER STEP + TRX

10:00

TWERK Pro 

12:00

ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ

 

 

       

13:00

СТРЕТЧИНГ

 

17:00 

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС 10-14 років

17:00 

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА MINI ПРОФІ

17:00

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС 10-14 років

17:00 

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА MINI ПРОФІ

17:00 

ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС 10-14 років  

 

 

18:00 

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА ПРОФІ

18:00

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА НОВАЧКИ

18:00 

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА ПРОФІ

18:00

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА НОВАЧКИ

18:00 

ДИТЯЧА ГІМНАСТИКА ПРОФІ

 

 

19:00

*ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ

 19:00

ТРЕНУВАННЯ ПО ВІДНОВЛЕННЮ (МФР)

19:00 ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ

19:00

*LADY DANCE

19:00

ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ

   

20:00

СТРЕТЧИНГ

20:00

ФІТБОЛ

20:00

ТРЕНУВАННЯ ПО ВІДНОВЛЕННЮ (МФР)

20:00

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ

20:00

СТРЕТЧИНГ 

   
 

21:00

ПІЛАТЕС

 

21:00 

ABS+Streatching

     

* -  АВТОРСЬКА ПРОГРАМА. ПОПЕРЕДНІЙ ЗАПИС.

ФУНКЦІОНАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ ПО СИСТЕМІ КРОССФІТ - вірний вибір для тих хто бажає отримувати максимальний результат і красиве тіло за короткий відрізок часу. Дане тренування покращує силу, витривалість, гнучкість, швидкість, реакцію і як результат ваше тіло ставає більш витривалим, підтягнутим, рельєфним. Авторські методики від сертифікованого тренера з досвідом більше 10 років. 

LADY DANCE - авторська програма танцювального напрямку, спрямована на розвиток пластичності та жіночності, з елементами стрип-пластики та джаз-фанку. Включає в себе покращення емоційного стану, надбання танцювальних рухових навичок та удосконалення фізичної форми. Хочеш навчитись передавати емоції мовою тіла - тоді записуйся на тренування!

ТАЙ-БО - популярна фітнес програма, заснована на поєднанні елементів з бойових мистецтв, класичної аеробіки і танцювальних рухів. З її допомогою ви спалите калорії, зменшите об’єми тіла, зміцните м'язи і зробите ваші форми досконалими.

ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ- це високоінтенсивний клас, в якому відбувається по черзі зміна кардіоблока силових вправ. Спрямована на максимальне жироспалення.

UPPERBODY – клас до якого входить робота над верхньою частиною тіла з використанням базових силових вправ і додаткового устаткування

СТРЕТЧИНГ– вид аеробіки, спрямований на розтягування м'язів і збільшення гнучкості під повільну музику.

ПІЛАТЕС– програма, побудована на витягненні хребта, зміцнення Глибока м'язів тіла і кора. Заняття проходить на килимках в повільному темпі.

КАЛАНЕТИКА– це серія чітких, спокійних, нетривалих рухів, що дозволяють зміцнити всі групи м'язів одночасно, що сприяє пришвидшенню обміну речовин ефективний спосіб корекції фігури. Заняття проходять під повільну музику. Тренування включає роботу з власною вагою і фітболами.

СТЕП– урок з використанням степ-платформи з розучуванням базових кроків степ-аеробіки та формування їх в різні комбінації.

ФІТБОЛ— лікувальна гімнастика, спрямована на реабілітацію хребта, комплекс вправ, що відновлюють і розвивають м'язи преса, стегон, рук, спини. Відсутність ударного навантаження на ноги і хребет.

КРУГОВЕ ТРЕНУВАННЯ— силове інтенсивне тренування на всі групи м'язів з обладнанням і без нього. Вправи виконуються одна за одною по колу за короткий час.

ПОРТ-ДЕ-БРА – реабілітаційна програма з елементами хореографії, спрямована на м'яке витягування хребта і роботу суглобів, з синхронною роботою рук. Не має протипоказань для заняття.

90/60/90тренування спрямована на зміцнення і опрацювання всіх основних м'язових груп. Аеробні навантаження чергуються між собою в певному порядку. Під динамічну музику ви виконуєте розминку і розтяжку, готуючи зв'язки, м'язи, суглоби, дихальну і серцево-судинну систему до фізичного навантаження.

АБТсилове тренування, спрямована на зміцнення м'язів ніг і черевного преса. Клас, що поєднує в собі роботу на силову витривалість і аеробні елементи.

ТАБАТА - це система коротких інтервальних тренувань з високою інтенсивністю навантаження, ефективна для схуднення і підтримки гарної фізичної форми.

BODY SCULPT - динамічні вправи для розвитку основних груп м'язів, з використанням обладнання. Це тренування для усунення жирового шару, розвитку м'язів, а також розвитку витривалості та гнучкості організму.

 

Zgym
Консультація менеджера
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
Zgym. Спортивний фітнес-клуб.
Київ, пр-т Науки, 69
066.064.64.64 / 068.068.64.64 (отдел продаж)
zgymsportclub@gmail.com
Студія розробник